Immunsystem stärken mit Superfood

Holunderbeeren sind gesund Immunsystem stärken mit Superfood
Holunderbeeren kann man zu der Gruppe der Superfood zählen - © Immunsystem stärken mit Superfood depositphotos.com @ denio109

Immunsystem stärken mit Superfood: Wir sind nur Menschen, und Menschen sind anfällig für Krankheiten. Unsere Umwelt ist ein riesiges Gebiet mit Billionen von Mikroorganismen, von denen viele bösartige Krankheitserreger sind. Sie infizieren unseren Körper, zielen auf bestimmte Zellen und Gewebe ab, zerstören sie und setzen dabei oft Giftstoffe frei.

Aus diesem Grund haben wir viele Abwehrmechanismen, von denen das Immunsystem am wichtigsten ist.

Das menschliche Immunsystem besteht aus vielen spezialisierten Organsystemen und flüssigem Gewebe, die Mikroben und Parasiten, die unsere Gesundheit bedrohen, erkennen, anvisieren und eliminieren. Manchmal verhindert dieses Abwehrsystem erfolgreich eine Infektion, bevor irgendwelche Symptome oder Auswirkungen zu spüren sind, manchmal muss das Immunsystem mit einer Infektion kämpfen und diese schließlich beseitigen.

In einigen Fällen kann sich eine Krankheit jedoch als zu schwierig für das durchschnittliche Immunsystem erweisen. Dies gilt insbesondere für Infektionen, die direkt auf das Immunsystem selbst abzielen.

Tipp – Superfood Honig = Manuka-Honig stärkt die Abwehrkräfte und das Immunsystem!

Gerade Manuka Honig gegen Herpesviren ist ein wahrer Alleskönner und zählt eindeutig zu den Modernen Superfoods, die gegen Entzündungen helfen können aber auch unsere Abwehrkräfte stärken. Eine wissenschaftliche Studie der Uniklinik Dresden, hat die starke antibiotische und desinfizierende Wirkung von honig des Manukabaumes untersucht und bestätigt.

Infektionen wie HIV und Herpes beeinträchtigen das Immunsystem stark und lassen den Körper angreifbar werden. Wegen dieser direkten Bedrohung ist es wichtig, die natürliche Funktion und Effizienz unseres Immunsystems zu stärken und zu optimieren.

Eine gesunde Ernährung ist der erste Faktor, der bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems berücksichtigt wird. Um jedoch unser Immunsystem zu stärken und zu verbessern, sind Superfoods der richtige Weg.

Top 5 Immun Boosting Superfoods

Superfoods haben keine offizielle Klassifizierung, aber einfach gesagt, sind sie natürliche Lebensmittel, oft Vollwertkost, die eine außerordentliche Nährstoffdichte und tiefgreifende gesundheitliche Vorteile haben. Einige Superfood sind speziell für ihre immunstärkenden Eigenschaften bekannt. Hier sind 5 Immun Booster Superfoods.

Schwarzkümmelöl – in Salate stärkt Immunkräfte

Schwarzkümmel oder Kreuzkümmelöl ist der Wunderextrakt aus Nigella sativa oder Schwarzkümmel. Der Kreuzkümmel hat uralte Ursprünge und ist seit Jahrtausenden ein wichtiger Rohstoff im Gewürzhandel. Es hat ein potentes, würziges Aroma und ist damit eine häufige Zutat in vielen traditionellen südostasiatischen und nahöstlichen Gerichten. Seine Gesundheitseigenschaften sind seit Jahrhunderten bekannt, aber es ist in letzter Zeit ein beliebter Bestandteil von vielen Health-Food-Listen geworden.

Kreuzkümmel wird kalt gepresst, um das bernsteinfarbene Öl freizusetzen. Dieser Prozess hilft, alle natürlichen Nährstoffe zu behalten, die es dem Kreuzkümmel erlauben eine wirkungsvolle Quelle der profunden gesundheitlichen Vorteile zu sein.

Schwarzkümmelöl ist eine ausgezeichnete antimikrobielle Reduktion. Es hat antibiotische, antivirale und antimykotische Eigenschaften. Die Kombination aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren, gutem Cholesterin, Vitaminen, Mineralstoffen und Phytochemikalien wie Thymoquinon macht das Schwarzkümmelöl zu einem echten Immunsystem fördernden Kraftstoff.

Dies ist besonders wichtig in einer Zeit, in der Bakterien gegenüber modernen Antibiotika resistenter werden. Schwarzkümmel ist eine wirkliche gesunde Pflanze deren Vielseitigkeit und Wirkung oft unterschätzt wird.

Schwarzkümmelöl ist auch eine bekannte alternative Anti-Krebs-Behandlung. Es hilft vermutlich beidem, Krebs und Tumoren vorzubeugen und diese zu behandeln. Entsprechende Medikamente gibt es noch nicht.

Mit Aronia Beeren – gesund und vital

Aronia Beeren sind antioxidative Energiezellen. Diese Superfruits sind randvoll mit immunstärkenden Eigenschaften. Unter den vielen Beeren, die als Superfoods angepriesen werden, sitzt Aronia an der Spitze.

Aronia Beeren enthalten eine hohe Dichte an phytochemischen Antioxidantien. Meist findet man diese in der Haut der Frucht, wo wir auch Flavonoide (Pflanzenpigmente) finden, die oxidativen Stress durch freie Radikale lindern. Dieser oxidative Stress verursacht oft eine Entzündung, die einen immun-kompromittierenden Zustand darstellt.

Der Verzehr von Aronia verbessert auch die Durchblutung von Blut und Lymphsystem. Dies ist äußerst wichtig für die optimierte Funktion unseres Immunsystems, da eine gute Zirkulation von beiden den Transport von Lymphozyten in infizierte Gebiete und den Transport von toten Krankheitserregern und Toxinen verbessert.

Die Forschung an Aroniabeeren hat auch mögliche Anti-Krebs-Vorteile gezeigt. Entsprechende Medikamente gibt es noch nicht.

Ingwer für starkes Immunsystem

Ingwer ist ein traditionelles Hausmittel. Seine Vorteile sind seit Jahrhunderten Teil vieler medizinischer Praktiken auf der ganzen Welt. Das beruhigende Aroma an sich ist sehr therapeutisch, aber wir müssen tiefer eintauchen, um zu erfahren, was wirklich im Herzen der altbewährten Gesundheitsvorteile von Ingwer liegt.

Die nährstoffreiche Wurzel ist mit Kurkuma verwandt, einem anderen kraftvollen Superfood. Es enthält Kalium, Mangan und Kupfer.

Ingwer ist auch eine potente Vitamin C-Quelle. Vitamin C ist eines der bekanntesten immunstärkenden Antioxidantien und wird in der Wurzel gefunden. Ingwers immun verstärkende Eigenschaften erstrecken sich über die Fähigkeit, Giftstoffe abzubauen und viele Organe unseres Körpers zu reinigen. Dies ist besonders wichtig im Hinblick auf das Lymphsystem.

Ingwer ist ein wirksames Hausmittel gegen Erkältungen und Atemwegserkrankungen.

Knoblauch

Knoblauch ist ein weiteres beliebtes traditionelles Superfood. Sein Duft und Geschmack hat ihn auf vielen Zutatenlisten auf der ganzen Welt platziert. Die heilenden Eigenschaften von Knoblauch sind genauso beliebt.

Knoblauch hilft dem Immunsystem in vielerlei Hinsicht. Zum einen ist es ein starkes Antioxidans. Durch die Beseitigung von freien Radikalen, die Zellmembran Schäden und -entzündungen verursachen, bietet Knoblauch eine stabile Umgebung für ein effektives Immunsystem. Es nährt auch die Lymphozyten und Makrophagen die für die Neutralisierung aller schlechten Mikroben, die unseren Körper infizieren, verantwortlich sind.

Angebot

Knoblauch gewinnt auch als Heilmittel gegen Krebs an Popularität, indem er Tumore unterdrückt und die Auswirkungen der krebsauslösenden Genexpression umkehrt. Die Kombination von zerstoßenem Knoblauch mit Honig soll uns einen super gesunden Schub geben.

Holunderbeeren

Holunderbeeren sind ein kraftvoller antiviraler Immunverstärker. Dies liegt an ihrer hohen Nährstoffdichte und ihren antioxidativen Eigenschaften, mit denen es nur wenige andere Nahrungsmittel aufnehmen können.

Holunder-Haut enthält eine große Menge an Flavonoiden. Flavonoide, wie erwähnt, sind Pflanzenpigmente, in diesem Fall die Pigmente, die in den Schalen des Holunder gefunden werden. Wenn diese Phytochemikalien konsumiert werden, können sie oxidative Schäden stoppen und reparieren, die durch freie Radikale verursacht werden, die am häufigsten in unserer Nahrung vorkommen. Dies ist ein indirekter Vorteil für das Immunsystem, da oxidativer Stress und Entzündungen Nährboden für Infektionen sind.

Holunderbeeren sind ein Mittel gegen Erkältung und Grippe. Regelmäßiger Verzehr kann zu einer überdurchschnittlichen Resistenz gegenüber häufigen Atemwegsinfektionen führen, während der Verzehr bereits erkrankter Tiere die Symptome drastisch verbessern und die Infektionsdauer verkürzen kann.

Abschließend

Während wir uns im Medizinschrank oder in der Apotheke wiederfinden, sobald wir ein Schniefen oder ein Jucken fühlen, ist es manchmal viel einfacher und viel effektiver, unsere Einkaufsliste zuerst zu überprüfen. Stelle mit diesem 5 Superfoods sicher, dass dein Immunsystem in Top-Form ist.

Letzte Aktualisierung am 19.01.2019 um 20:04 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API