Lippenherpes (Herpes) vorbeugen
Lies in diesem Artikel, wie du Herpes vorbeugen kannst. Wäre das nicht eine tolle Sache, wenn der Lippenherpes nicht ständig ausbricht und die Herpesbläschen nicht wieder kommen? Man kann die Herpes-Viren nicht weg zaubern und nicht alle Hausmittel gegen Herpes helfen schnell und effektiv. Es gibt aber ein paar wichtige Fakten die du über Herpes wissen solltest, damit kannst du dem Herpes vorbeugen und ihn besser behandeln wenn er kommt.
Wann kommen der Herpesbläschen wieder?
Herpesbläschen und besonders Lippenherpes kommt häufiger, wenn man ein geschwächtes Immunsystem hat. Außerdem kann Herpes ausbrechen bei:
- unsaubere Gläser
- Allergien
- Ekel
- sportliche Anstrengung
- Stress und anderen Auslösern
Gegen Lippenherpes, Herpes an der Nase und die häufigsten anderen Herpesarten die durch die Herpesviren ausgelöst werden, gibt es einige gute Hausmittel und vorbeugenden Maßnahmen, die du anwenden kannst.
Eine gesunde Ernährung ist eine wichtiger Punkt aber auch Sport, ausreichend Entspannung und die Vermeidung von Stress im Alltag und auf der Arbeitsstelle. Auch die Vermeidung von bestimmten Lebensmitteln die allergische Auslöser sind, sollten bei einer effektiven Vorbeugung gegen Herpes nicht auf dem Speiseplan stehen.
L-Lysin und Arginin – Herpes vorbeugen durch Verzicht
Bei den Nahrungsmitteln sollte man all diejenigen weglassen, die L-Arginin (kurz Arginin) enthalten. Arginin ist eine Aminosäure (ein basisches Protein), welches zusammen mit L-Lysin (siehe unten) für den Zellaufbau im Körper mit verantwortlich ist. Beide Aminosäuren sind Gegenspieler und sollten dem Grunde nach ein ausgewogenes Gleichgewicht einhalten.
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Daraus folgt, dass man Lebensmittel, die ausgesprochen viel Arginin enthalten, als Herpes-Patient vielleicht meiden sollte. Dies vor allem, um die beiden Aminosäuren Arginin und Lysin besser im Gleichgewicht zu halten, beziehungsweise um sogar einen kleinen Lysin-Überschuss zu erreichen.
Während Arginin viele positive Wirkungen auf den Körper hat (die Blutgefäße werden erweitert, was gegen Migräne, Bluthochdruck, usw. hilft) hat Arginin auch eine Kehrseite: Scheinbar benötigt der Herpes-Virus, ebenso wie auch der Gürtelrosen-Virus, nämlich Arginin für seine Vermehrung.
Diese Lebensmittel enthalten viel Arginin und sollten nur in geringen Mengen verzehrt werden:
- viele Vollkornprodukte
- Thunfisch
- Erdnüsse
- Kürbiskerne
- Weizenkeime
- Sojabohnen
- Pinienkerne
- fast alle Nüsse (Haselnüsse, Mandel, Walnüsse, etc)
- Erbsen
- Buchweizen
- Schokolade
- und es gibt noch erheblich mehr dieser Herpes auslösenden Lebensmittel
Für alle die nicht auf alles verzichten können und wollen, gibt es eine Lösung wie man trotzdem dem Herpes vorbeugen kann. Entweder man fügt dem Speiseplan möglichst viele Lebensmittel mit sehr viel Lysin hinzu, oder alternativ kann man mit Lysin-Kapseln für eine Ausgleich sorgen.
Damit wird das Gleichgewicht gehalten und ein Ausbruch von Herpes besonders dem Lippenherpes und Herpes an der Nase kommt deutlich seltener vor als wenn man nicht auf die gesunde Ernährung achtet.
Vorbeugung gegen Herpes mit Lysin – viel ist enthalten in:
- Milch und Milchprodukte
- Fisch und Meeresfrüchte
- Fleisch, besonders roh und rotes Fleisch
und etwas geringer auch in:
- Kartoffeln und Süsskartoffeln
- Getreide wie Roggen, Hafer, Weizen
Besonders für Vegetarier die nicht gerne tierische Produkte verzehren, gibt es gute Alternativen und Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Diese getesteten Nahrungsergänzungsmittel können ebenfalls vorbeugend gegen Herpes wirken.
Darum wollen wir an dieser Stelle von Nahrungsergänzungsmitteln erzählen, die L-Lysin enthalten. Dies kann als Gegenspieler zum Arginin einen gewissen Schutz gegen die Reaktivierung von Herpes im Körper aufbauen.
Was ist L-Lysin und wie wirkt es vorbeugend gegen Herpesausbruch?
Lysin ist eine proteinogene α-Aminosäure, die für die deine Ernährung essentiell wichtig ist. Die chemische Summenformel ist C6H14N2O2. Gemeinsam mit L-Arginin und L-Histidin gehört L-Lysin in die Gruppe der basischen und zugleich proteinogenen α-Aminosäuren oder Hexonbasen. (Quelle: Wikipedia)
Die Wirkung von L-Lysin im Bezug auf Herpesausbrüche
Das L-Lysin regt nicht nur die Zellteilung an, sondern ist auch am Kollagenaufbau beteiligt. Es fördert das Knochenwachstum, unterstützt den Fettstoffwechsel und hilft bei der Produktion eines Enzyms der Bauchspeicheldrüse. Zusätzlich unterstützt es die Wundheilung, reguliert den Blutdruck und auch die Blutfettwerte.
Außerdem wehrt es Viren ab, was gerade für Herpes-Betroffene wichtig ist. Lysin spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung und dem Wachstum unserer Körperzellen und deren Entwicklung.
Herpes Vorbeugung: L-Lysin verhindert die Virusvermehrung
Lysin hilft bei Herpes simplex und anderen Virusinfektionen. Außerdem hilft es bei Fieberbläschen. Es kann somit Herpes vorbeugen. Einige Studien haben wir in diesem Artikel aufgelistet.
Wo ist L-Lysin natürlich enthalten ?
Hier findest du einige Beispiele mit relativ ordentlichem Anteil an L-Lysin: Rindfleisch und Hähnchenfleisch, roh: jeweils 8,5%. Lachs, roh: 9,2%. Erbsen, getrocknet: 7,2% und Hühnerei: 7,3%. Alle diese Nahrungsmittel enthalten praktisch ausschließlich chemisch gebundenes L-Lysin als Proteinbestandteil, jedoch kein freies L-Lysin. (Quelle: Wikipedia)
Lysin findet sich unter anderem in unserer Nahrung, allerdings in relativ geringen Mengen, sodass es durchaus sinnvoll ist, wenn man sich zusätzlich L-Lysin Kapseln kauft und damit die Dosis als vorbeugende Maßnahme gegen Herpes erhöht.
Die besten natürlichen Lieferanten sind Milch, Eier, Käse und Fisch. Aber wie schon beschrieben ist der Gehalt relativ gering und eine Substitution mit Tabletten oder Kapseln ratsam.
Mit Lysin Herpesausbruch vorbeugen – Viren natürlich abwehren
Rohes Fleisch und roher Fisch kommt für viele Menschen nicht in Frage. Darum ist es teilweise sehr schwer, ausreichend Lysin über die Nahrung aufzunehmen. Es wären sehr große Mengen an Kartoffeln und Getreide nötig um den Tagesbedarf an L-Lysin zu decken.Besonders wegen der vielen Kohlehydrate ist auch das nicht immer gewünscht zum Beispiel bei Übergewicht oder Diabetes.
Laut Studien benötigt ein Erwachsener pro kg Körpergewicht rund 16 mg Lysin pro Tag. Bei Kindern ist der Bedarf liegt der tägliche Bedarf deutlich darüber.
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Deshalb empfehlen Experten und viele Heilpraktiker gerade bei häufigen Herpes-Infektionen, nehmen sie zusätzlich Lysin auf und nutzen dafür geprüfte und zertifizierte Nahrungsergänzungsmittel.
Das L-Lysin ist zwingend notwendig für ein gesundes Gleichgewicht mit Arginin. Die Lysin-Kapseln 2000 hier mit hochdosierten Aminosäuren sind berechnet für eine Tagesdosis. Das bedeutet mit täglich einer Tablette oder Kapseln kann man die Herpesausbrüche reduzieren. Bei einem Preis von etwa 20 Euro für 360 Kapseln ist das gerade einmal 6 Cent die man am Tag investiert.
Fazit – Ja man kann Herpes vorbeugen – Hausmittel und Lebensmittel genau auswählen
Achtung: Bevor Sie Lysin als Nahrungsergänzung zu sich nehmen, fragen Sie unbedingt einen Arzt um Rat. Dieser kennt Ihren persönlichen Gesundheitszustand und kann die Risiken einer Therapie abwägen. L-Lysin kann den Blutdruck erhöhen. Bei Überdosierung sind Blutzuckerschwankungen, Blutgerinnungs- und Nierenfunktionsstörungen möglich.
Über eine ausgewogene Ernährung mit wenigen Arginin-haltigen Lebensmitteln und vielen Lysin-reichen Lebensmitteln lässt sich ein Herpes ebenfalls günstig beeinflussen.